血糖高最怕三种早餐？

血糖高最怕的三种早餐是：

1.高糖早餐：高糖早餐包括甜面包、糖果、果汁、麦片等食品。这些食品含有大量的糖分，会迅速提高血糖水平，使得胰岛素分泌过多，导致血糖水平迅速下降，从而引起低血糖症状。

2.高脂早餐：高脂早餐包括煎饼、油条、培根、蛋黄等食品。这些食品含有大量的脂肪，会影响胰岛素的分泌和作用，导致血糖水平升高。

3.高热量早餐：高热量早餐包括汉堡、薯条、油炸食品、奶油面包等食品。这些食品含有大量的热量，会导致体重增加和胰岛素抵抗，进而导致血糖水平升高。

因此，血糖高的人在选择早餐时应该避免上述三种食品，而选择低糖、低脂、低热量的食品，如全麦面包、鸡蛋、水果、蔬菜等。同时，也需要注意早餐的时间和量，避免过度进食和空腹过久。