一天吃多少玉米不会胖还减肥？

玉米是一种低热量、高纤维的食品，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。因此，适量食用玉米可以帮助减肥和保持健康。

然而，要回答“一天吃多少玉米不会胖还减肥”这个问题，需要考虑以下几个因素：

1.总热量摄入量：无论吃什么食物，如果总热量摄入量超过身体需要，就会导致体重增加。因此，即使是低热量的食物，也需要控制摄入量。

2.玉米的热量：100克玉米的热量约为96卡路里。因此，如果想要减肥，每天摄入的玉米量应该控制在一定范围内。

3.个人身体状况和活动水平：不同的人需要的热量摄入量不同，因此适量摄入玉米的量也会有所不同。另外，如果进行高强度的运动，需要摄入更多的热量来满足身体的需求。

综上所述，如果要通过玉米来减肥，建议每天摄入的玉米量控制在200克以下，同时注意控制总热量摄入量，并结合适当的运动来达到减肥的效果。当然，具体的摄入量还需要根据个人情况和营养师的建议来确定。