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减肥期间玉米吃多少合适？

淡忘如思

好评回答

在减肥期间，玉米可以作为一种健康的低热量食品来帮助控制体重。但是，要注意控制摄入量，否则会适得其反。

一般来说，每次食用玉米的建议摄入量为1个中等大小的玉米或1/2杯的玉米粒。这个量可以根据个人的营养需求和饱腹感来进行适当调整。

此外，要注意玉米的烹饪方式和搭配食材。最好选择清蒸、烤或煮的方式，避免加入过多的油脂和盐。同时，可以搭配其他蔬菜和蛋白质食物，如豆类、鸡肉或鱼类，以增加饱腹感和营养价值。

总之，适量食用玉米是可以帮助减肥的，但是要注意控制摄入量和搭配食材，以达到健康减肥的效果。

淡忘如思 2024-04-02 18:52:56

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