哪些食物的胆固醇比较高
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梅兰竹菊 2024-05-04 10:07:41
操作方法
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
猪脑羊脑(其他动物脑也类似)中含胆固醇极多,堪称冠军,每100克猪脑含有胆固醇2571毫克(羊脑是2004,牛脑是2447)。所幸吃猪脑并不常见。如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。
动物内脏,如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠(牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同)含有较多胆固醇,大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话,以每月不超过2次为宜。
松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄等都是胆固醇很高的食物。
动物油脂,很多家里都喜欢将动物肥肉或皮炼出油脂后做菜,这些油脂不仅含有高胆固醇,还含有高脂肪,会造成人体肥胖等,尽量少食用。还有油炸食物也是。这些食物不仅自身有较高的胆固醇,油脂中的饱和脂肪酸还能促进肝脏合成更多的胆固醇。
蟹黄蟹膏、奶油冰激凌、奶油蛋糕、黄油、羊肉等等,都含有较高的胆固醇。
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问:马桶很厚的尿垢怎么去掉
答:
答:可用布塞住出水孔,注入热水后再溶人少许的氯系漂白剂。静置片刻后,再用刷子刷洗。发黑的部分则蘸上金属亮洁剂,再用牙刷刷洗,最后以清水冲净即可。清洗马桶的方法有:对于不太脏的马桶,可将卫生纸一张一张地铺在马桶内壁上,然后喷上洗洁剂或喝剩的可乐,静置一小时后,再用水冲掉,最后再用刷子轻轻刷洗了。这种方法不但不用费力刷洗,清洁效果也十分卓越。将醋和清水的混合液倒入马桶,浸泡半天后几小时,再用水冲掉就可以了,能起到消毒、除臭的效果。将1/2杯小苏打撒在马桶里,然后用热开水冲泡半个小时,可以清除较轻的污垢。在马桶内生顽固的黄色锈斑之前,要经常用小苏打进行打扫。将小苏打撒在马桶内侧放置10分钟,然后用厕所刷清洗即可。已经形成顽固污渍,则可搭配醋溶液一同使用,充分浸泡后用刷子清洗。容易被忽略的马桶外侧底座,也可用同样方法清洗后用布擦干。清除马桶的顽固污渍,可用细钢丝球蘸小苏打擦除。很多人怕盐酸之类的洗厕剂伤害小孩,所以不敢让小朋友学着清洁厕所。事实上,目前市面上大部分的洗厕剂都是中性;如果再不放心,其实用洗发精也足以清洁脏污的马桶。这样,家长尽可以让小孩子学习做清洁的家务事。使用方法同一般洗厕所的方法。洗发枯搅拌后会产生泡沫,而且香香的,小朋友扫起来也很髙兴。先用水将马桶弄湿,然后铺上卫生纸,从马桶上缘滴厕净灵,要均匀,浸泡十分钟后,用刷子刷净即可。对于抽水马桶边缘所形成的黄色污垢,可将废旧的尼龙袜绑在棍子一端,蘸发泡性清洁剂刷洗,每月清洗一次,即可保持马桶洁白。具体方法为:先在马桶内放入适量的水,用马桶刷清洗一遍后,再倒入5~10毫升的清洁剂或盐酸液,用刷子涂均匀后刷洗。如果污垢较重,可再倒少许清洁剂浸泡后刷洗,直至干净。
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