瑜伽教程蝗虫式详解
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992419298576974295.jpg)
好评回答
别过计较 2024-05-16 17:24:31
瑜伽教程蝗虫式详解
步骤/方法
俯卧在地上,手心向下,脸向下,双手放身旁两侧,双脚并拢及向后伸展。
呼气,头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起,四肢尽量伸展。保持呼吸自然,保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息,重复做2至3次。
功效:锻练背部竖棘肌群,强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿,矫正寒背。
提示:利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高,只盆骨和腹部支撑身体。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992419298576974295.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:经历是什么官职
答:
答:经历是金朝于都元帅府、枢密院置经历。元枢密院、大都督府、御史台等衙署,皆有经历。明清都察院、通政使司、布政使司、按察使司等亦置经历,职掌出纳文书。类似于现在的办公室主任,具体工作就是接受文件和发放文件。自正六品上到从九品下,分别是朝议郎、承议郎、奉议郎、通直郎、朝请郎、宣德郎、朝散郎、宣义郎、给事郎、征事郎、承奉郎、承务郎、儒林郎、登仕郎、文林郎、将仕郎。
2
木耳泡太短可以吃吗 2021-03-22
3
pp塑料一定是有毒的吗 2019-04-15
4
添柏岚中国代工厂在哪 2019-04-05
5
汉魏六朝是哪六朝 2020-02-08
相关推荐
昂是什么意思网络聊天
在网络用语中使用“昂”字,特别是一些女孩子在聊天中,就习惯使用“昂”回复。“昂”字在网络用语中,主要表示的是语气词,一般用在句首,类似“嗯”的意思。一般的情况下,昂和嗯是差不...
详情>
提问时间:2021-03-31
小米公交卡在哪里打开
小米公交卡打开方法如下:1、打开小米手机中的应用小米钱包,点击公交卡,进入公交卡页面。2、如果是小米公交新用户的话,会出现“立即开卡”的过渡页面,点击“立即开卡”,进入公交卡...
详情>
提问时间:2020-07-23
中邮政快递怎么查快递呢
邮政快递查询快递方法:1、可以进入邮政官网,输入单号查询;2、或者拔打客服电话:11183查询;3、也可以直接使用百度搜索:EMS+单号查询。EMS(即“ExpressMai...
详情>
提问时间:2020-07-22
字母圈tq是什么意思
TQ即时通讯软件,由北京商之讯软件有限公司开发,是目前最流行的在线客服系统。此系统中访客不需要下载任何软件或插件,直接点击就能和企业的客服人员沟通,以及TQ的特色功能介绍,并...
详情>
提问时间:2019-08-26
英雄不问出路是什么意思
英雄不问出路是指不管他从哪来的,英雄还是英雄。它来自元代诗人杨基的一首诗,叫做《感怀》。杨基(1326~1378)元末明初诗人。字孟载,号眉庵。原籍嘉州(今四川乐山),大父仕...
详情>
提问时间:2020-06-08
慈急病院真实存在过么
慈急病院是真实存在过。慈急综合医院是日本富士急乐园的恐怖主题游乐项目,因为对恐怖氛围的营造相当出彩而在海内外知名。其他鬼屋不同,并没有规定的路线,而是让游客在整个医院里随意行...
详情>
提问时间:2019-09-01
袁咏仪李敏镐什么节目
明星夫妻真人秀《一路上有你》。《一路上有你》第二季中,明星夫妇将前往更遥远的国度。他们将和一对婚姻幸福的素人夫妻“花甲背包客”一同跨越大半个地球,出发去往神秘老挝和魅力西班牙...
详情>
提问时间:2020-07-05
qq被冻结了怎么快速解冻
输入要解冻的QQ号并验证。通过QQ绑定的手机号进行验证,验证成功,重置密码就可以了。具体操作步骤如下:1、网页浏览器输入:aq.qq.com/007。2、输入不能登陆的QQ号...
详情>
提问时间:2021-11-21