开空调睡觉要注意什么

操作方法

调节合适的温度夏季开空调温度不要过低，尤其是在晚上睡觉的时候，人在睡着后免疫力会下降，空调温度与室外的温度相差不要超过5度，以免温差太大，引起不适，28度左右正好，而且最好是设置定时关机，风量也不要太大，中等强度就好

家里有孩子的，睡觉时要给孩子换长衣长裤，穿上袜子，然后给孩子盖上小被子或小毯子，不要和大人一起盖，让孩子单独盖一个，以免被子给大人拉去了，而着凉。并且要经常给孩子喝水，补充水分

空调制冷时空气会干燥，可以在室内放一盆水，或者在地上洒一些水，或者使用加湿器。晚上应尽量保持空调的流通，可以把门窗稍微打开一点，换换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病。每天早上起来要把窗户全部打开通风，使空气对流

勿对着空调的出风口晚上睡觉时，不要躺在出风口对着的地方。因为空调的出风口的冷气比较大，直接吹在身上，就会容易受凉。也不要睡在空调下面，因为空气循环时，细菌，灰尘会对身体造成影响

洗完澡别对着空调吹晚上洗完澡后，身体的毛孔是张开的，这时候去房间睡觉，千万别对着空调吹。也不要在大汗淋漓的时候直接进入空调房，最好是擦干汗水，换上干衣服，待出汗量少了再进入，也不要把空调直接对着颈部吹

经常清洗过滤器有的家庭可能只有在夏季和冬季空调的使用率比较高一点，在春秋时是不用的，所以在使用前最好是清洗一下空调的过滤器，避免病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。如果自己清洗不干净，可以找专门的清洗空调人员清洗

不要在空调房内吸烟本来空调房间就比较封闭，空气流通缓慢，这时候更不能在房间里吸烟，在空调房吸烟，不仅会使家人吸二手烟，而且香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体换不出去，会一直伤害身体。如果睡觉前有抽烟的习惯，最好去室外抽，抽烟后待烟味散去再进屋里睡觉