怎样提高抵抗力

操作方法

睡眠：不论是什么症状或者是什么疾病，都是和睡眠息息相关的，那么有了好的睡眠所有的疾病基本都不会找到你的，不能熬夜，因为要是熬夜的话身体就得不到修复，然后身体就会有很多的毒素停留在体内，晚上就是维护体能最佳的时间，所以说不管什么事情都要有一个好的睡眠，这是最基本的。

运动：想要有很强的抵抗力，就必须首先要有一个很好的身体素质，因此就要好好的锻炼身体，每天最起码要有半个小时的时间做运动，其实运动的好处太多了，尤其是对身体的修护还有就是皮肤都是特别好的，最重要的就是我们的身体就会得到很好的保护。

心理：心理一定要很健康，积极向上，善待周围的每一个人，用最美好的内心去生活，不能有大的压力，还有负面情绪，不然的话生气或者是伤心其实是最伤身体的。

香蕉：不得不说的是香蕉的功能真的很强大，不但能够通肠，而且香蕉还能够增加白血球，改善免疫系统的功能，这样的就会很好的提高人体抵抗疾病的能力，尤其是对于婴幼儿还有病人这一类人，只要每天都食用两根香蕉，就会提高身体免疫力的，最主要的是还很好吃。

酸奶：这种食物是越来越受欢迎了，因为酸奶本身就是一种特别好喝吸引人的食物，那么再加上它本身的作用和功效都是非常好的，所以说多喝酸奶还可以纠正身体的各种不平衡。所以说坚持喝酸奶是非常好的。

白开水：这个基本上是每个人都会挂在嘴边的，但是能够做到的人太少了，因为喜欢喝白开水的人真的是很少，但是我们要知道的是多喝水能让人感觉清新，充满活力。因为研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。所以说水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，那么这样的话就会增强我们自身的免疫力的。

戒烟酒：这两种产品不知道为什么会受那么多人的喜欢，不但对身体不好，而且又铺张浪费，不懂意义何在，千万不能随便沾染，因为其实这些东西都是有瘾的，很容易上瘾的，所以说只要沾染上了就会破坏身体，想要增强抵抗力，必须戒烟酒。

蔬菜：这个就不用多说了，富含各种维生素，就像开水一样，是每个人每天必须要摄入的东西，一句话，多吃蔬菜，肯定好。