腰疼什么原因?腰疼治疗方法和保健
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992425461476971276.jpg)
好评回答
清风煮酒 2024-05-15 06:20:54
腰疼什么原因?由于日常生活中腰背部运动量不大,腰背肌力量不足,运动中动作过猛就会导致腰背部肌肉扭伤拉伤,形成腰背部的运动损伤,进而引起腰背局部疼痛。导致腰背部运动损伤的运动除了包括了高强度的对抗性运动项目外,还包括如健身操等对柔韧性要求较高的项目。
治疗方法
当发生腰背部运动损伤时,首先要立即停止运动,以免加重损伤。伤后即刻至24小时内,在痛处使用冷敷缓解疼痛,每次保持30分钟,切忌热敷、按摩、推拿或使用活血类药。
24小时后应使用外用类止痛药配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血,温经通络。国际上推荐使用的外敷止痛药为扶他林乳胶剂。其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准,起到快速高效消炎镇痛的作用。
疼痛发生后,患者还可以采用理疗、局部的药物注射等治疗方式缓解疼痛。
保健小贴士
运动前坚持热身在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身,防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸;
加强自我保护掌握自我保护方法。当要跌倒时,要立即低头、曲肘、团身、以背部着地,顺势做滚翻动作;
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992425461476971276.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:狗不能吃什么
答:
答:狗不能吃巧克力,洋葱,葡萄等,食用主要会引起中毒反应,如果食用很少的量,会出现胃肠道反应。饭菜里含有不少油、盐和其他的调味品,有些甚至含有不少香料,这些都是不宜给犬只喂养的。一只成年狗需要吃含盐量5‰的食品,过多的油盐对它们的身体都是不好的。辛辣的更是不行,会引起它们肠胃的不适。
2
学校军训教官打人犯法吗 2019-11-02
3
怎么用鱼钩钓鱼 2020-04-27
4
邻几便利店的介绍 2020-06-07
5
馍头放在冰冻时间长了能吃吗? 2021-02-03
相关推荐
郑州周一限号限什么号
郑州周一限行号是车牌最后一位阿拉伯数字为1和6的机动车,悬挂新能源汽车专用号牌的新能源汽车,不受上述措施限制。郑州限行规定按机动车号牌(含临时号牌和外地号牌)最后一位阿拉伯数...
详情>
提问时间:2020-07-22
药品集中采购是什么意思
药品集中采购一般指药品集中招标采购。药品集中招标采购是指多个医疗机构通过药品集中招标采购组织,以招投标的形式购进所需药品的采购方式。药品集中招标采购的目的是为了保证城镇职工基...
详情>
提问时间:2021-11-20
停天然气后如何排空气
关闭上面总阀门,打开天然气灶,烧到自动关闭即可。或者关闭上面总阀门,把连接天然气灶接气口断开,大概三分钟即可,记得开窗。排放空气缘由:天然气停气后,管道中若是含有大量空气,燃...
详情>
提问时间:2020-09-21
电报群怎么设置全体禁言
1、首先打开qq,然后选择电报群。2、在群界面,点击右侧的群成员的图标。3、在弹出的界面中点击“管理群”。4、然后选择“群内禁言”,并将“全员禁言”打开即可。QQ是腾讯QQ的...
详情>
提问时间:2020-07-12
迪士尼不入园在哪能看见烟花
迪士尼不入园可以在迪士尼酒店里面,无敌景观房、官方停车场到迪士尼乐园之间的天桥等地方可以看到烟花。上海迪士尼度假区于2016年6月16日开园,位于上海国际旅游度假区内。是世界...
详情>
提问时间:2021-08-23
螳螂飞进家里预示什么
螳螂飞进家里没什么预示,这是一个现实的世界,在你家的飞虫多了去了,只是你没注意而已。不要相信那些怪力乱神的迷信之说,都是语言编制出来的谎言,都是骗人用的,很多人用谎言来迷惑他...
详情>
提问时间:2019-11-08
地球以前为什么有恐龙存在
很多人都知道6500万年前恐龙是如何被一颗巨大的小行星毁灭的。但另一个有趣的理论是恐龙存活了下来,也许是由于一颗小行星在2.01亿年前横扫了恐龙的所有竞争对手,并将它们提升到...
详情>
提问时间:2020-03-12
职业纪律具有的特点是什么
职业纪律是在特定的职业活动范围内从事某种职业的人们必须共同遵守的行为准则。它包括劳动纪律、组织纪律、财经纪律、群众纪律、保密纪律、宣传纪律、外事纪律等基本纪律要求,以及各行各...
详情>
提问时间:2019-10-06