如何正确配眼镜？

操作方法

科学验光16岁以下的孩子：初次配镜要做散瞳，散瞳后再验光配镜。散瞳能暴露出真实的度数，避免将假性近视误当成真性近视。成年人：如果定期复查度数变化不大的话，就没必要散瞳。但每次配镜前都应该重新验光。很多人让配镜师参照自己的旧眼镜直接配镜，这是不正确的。老年人：配老花镜不用散瞳，但一定要到正规医院、配镜中心验光，因为有的人两只眼睛的度数不一样，且每个人的瞳距也不相同。注意：散瞳验光后，还要再做一个复验来确定近视的度数，同时会做一些视觉功能的简单检查，如检查双眼是否平衡，眼位是不是有问题等。

科学验光选择接受过正规医学验光专业训练的验光师；对孩子来说，快速散瞳点需要20-30分钟，闭眼睛至少要15分钟，眼光需要10分钟。一个孩子眼光至少需要50分钟到1个小时；成人验光需要10-2-分钟；老年人验配老花镜需要的时间则更长。

选镜片学生：最好配白色镜片，因为在室内多一些，材质最好选择轻巧、耐用、不易碎的树脂镜片。年轻白领：常在电脑前工作，最好选防蓝光镜片，因为电脑的蓝光中一定的波段对眼睛有害。从事户外作业的人：可考虑防紫外线的镜片，或带度数的太阳镜，减少阳光对眼睛的伤害。花眼且近视的人：可以考虑一种叫渐进多焦点的眼镜，看远处是一个度数，看近处是另一个度数，这样可以避免反复摘戴眼镜。高度近视的人：镜片边缘较厚，打孔的镜片不合适。

选框架眼镜架不能光看好看与否。关键是要选对适合自己的框架和瞳距。即使同样度数的眼镜片，但因为选择了不同的框架，也会因为鼻梁和鼻托的高矮不同，出现屈光问题。根据脸形调整眼镜，比如鼻托、镜腿等。

不是所有人都适合隐形眼镜如有角膜炎，或是活动期的沙眼、结膜炎，眼镜充血、痒、分泌物比较多的人，最好不要戴隐形眼镜。

六个常见配镜误区误区1.一戴上眼镜，度数就增得快在正确配镜情况下，孩子近视度数是否加深，与眼镜本身并没多大关系，而是眼睛本身的屈光状态变化导致的。误区2.度数最好配低一点如果度数配少了，不能在眼睛最轻松的状态下看得最清楚，就易使眼睛疲劳，视网膜上成像不够清晰，所以，度数配低了，反而会使近视发展得更快。误区3.戴眼镜会导致眼球变形随着近视的发展，眼球前后径也会随之变长。高度近视的人，尤其是1000多度的人，眼轴就会比一般人长很多，有可能表现为眼球突出，但这和眼镜无关。误区4.眼睛不需要一直戴着目前主流观点认为眼镜需要一直配戴，这样能获得更好的视觉质量。只有近视度数特别小（<200度），看近处清晰度不受影响，可以考虑看远处戴眼镜，看近处不戴。如果近视度数较深，或者合并有散光，就需要一致戴镜。误区5.散瞳验光有害眼睛事实上散瞳对眼睛并不会造成伤害，散瞳后数日瞳孔即可自行恢复正常。尤其是幼儿或小学生散瞳验光，更有助于得到一个客观的指标，使验光度数更为准确。误区6.戴眼镜后不必复查家长们在孩子戴眼镜后应经常带其去医院复查，每年至少复查一次，这样才能及时了解孩子的病情变化。

培养良好用眼习惯最重要戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读；即使视力发展趋于稳定的成年人，也尽量不要躺着看书，玩手机；避免长时间使用电子产品，应该每20-30分钟休息20-30秒，定时看一看远处；在阅读电子荧屏时有干眼症状，记得每分钟眨眼10-20次；户外运动是有效的预防近视的方法，建议每天户外活动1-2小时，多吃些新鲜蔬菜；户外活动时最好戴上太阳镜。