关于健身常识
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好评回答
春眠不觉晓 2024-05-07 04:03:57
操作方法
1.必要的热身要知道,这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间,这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更容易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此,花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。
2.极为必要的伸展运动生活中总有一些事情做来十分容易,但是,在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20-30秒,这将有助于肌肉松弛,使你获得一个更有意义的伸展运动。
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问:云南双胞胎村在哪里
答:
答:云南墨江县是世界著名的双胞圣地,位于北回归线上,县城及其附近村寨生活着1000余对双胞胎,这座神秘的双胞胎城,由此诞生了独特的“中国墨江北回归线国际双胞胎节”,每年5月,全世界的双胞胎齐聚回归之城,墨江成为了全世界双胞胎共同的家园。
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