推球战士第一式 战士瑜伽体式
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记忆也掉色 2024-05-17 21:15:24
主要功效:增强腰腹部肌肉耐力,去除腰腹、背部多余脂肪,拉伸你的胳膊内部肌肉,让你的手臂更加紧致纤细,增强足弓、脚腕、膝部和大腿的力量。提高平衡能力,改善循环系统和淋巴系统的功能,同时还能锻炼你的集中力和思维能力。
操作方法
1. 双手推球,将球推到身体右侧,吸气。
2. 右脚前迈,呈弓步状。左腿伸直。头向后仰。
3. 左大腿向后挺起,右髋上提。双手压球,背部向下压。
4. 吸气,伸展上半身,慢慢将球移到身体方向。
5. 面球,两脚呈一直线,双手撑球,眼镜直视前方。
6. 将球移到两腿之间,身体直立。保持呼吸几秒钟。动作结束。
特别提示
这个动作能很好地锻炼了腰部、背部。但高血压患者及颈部受伤者不适宜练这个体式。
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问:蜥蜴咬人吗
答:
答:蜥蜴会咬人的。美国西南部的希拉毒蜥(Gilamonster)及其墨西哥近缘种(Heloderma属)有毒,于激怒时方咬人,但罕致命,其下腭各牙内侧有纵沟或褶用以引出毒液。多数蜥蜴的牙生于上腭骨、前腭骨及牙骨的边缘,少数种生于腭上。胚胎期前腭骨上有「卵牙」,从吻部向前突出,用于钻破卵壳,孵出后即退化,牙著生的方式多为侧生式,部分种为顶生式,避役的两眼可独立运动。蜥蜴生境各异,生活于地下、地表或高大的植被中,沙漠及海岛中均可见。仅存的海生种为加拉帕戈斯群岛(GalapagosIslands)的海鬣蜥,食海藻,有几种蜥蜴部分水栖,食淡水生物。大多数蜥蜴吃动物性食物,主要是各种昆虫。壁虎类夜晚活动,以鳞翅目等昆虫为食物,体型较大的蜥蜴如大壁虎也可以小鸟,其他蜥蜴为食物,巨蜥则可吃鱼、蛙甚至捕食小型哺乳动物,也有一部分蜥蜴如鬣蜥以植物性食物为主。全世界6000种蜥蜴中,已知只有两种有毒毒蜥,隶属于毒蜥科(Helodermatidae),且都分布在北美及中美洲。
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