一碗玉米碴子粥的热量

一碗玉米碴子粥的热量取决于所使用的材料和配方。通常，一碗玉米碴子粥大约含有200-300卡路里的热量。

以下是一份玉米碴子粥的配方和热量估计：

材料：- 玉米碴子 1 杯（150克）：约含有110卡路里的热量- 糯米 1/2 杯（100克）：约含有160卡路里的热量- 红枣 4-5 个（40克）：约含有70卡路里的热量- 冰糖 适量- 水 适量

做法：1.将糯米浸泡30分钟，洗净备用。2.将玉米碴子和浸泡好的糯米放入煲中，加入足够的水，煮沸。3.调小火煮30分钟，期间搅拌几次，以免粘锅。4.加入红枣和适量的冰糖，继续煮10分钟。5.关火，稍微搅拌一下，盖上盖子焖5-10分钟即可。

根据以上配方，一碗约250克的玉米碴子粥大约含有260-300卡路里的热量，具体热量取决于所使用的材料和配方。