按摩减肥法，每天一分钟促循环助减肥

操作方法

按摩减肥方法Step 1：疏通全身经络按摩减肥是中医减肥方法中最为简单的，减肥首先要采用按摩来疏通全身经络，让全身的循环变得畅通，这样才有利于减肥，下面是按摩减肥手法的具体动作：1、首先按照从从耳下到肩部、耳下到两边锁骨的中央，两个方向左右手手指并拢交替地轻擦。左右合计按摩减肥1分钟。2、躺坐在床上，两手打开，从脚腕开始，左手按摩左腿的外侧，右手按摩左腿的内侧，左腿屈膝，右腿自然往前伸直，然后以同样的减肥方法按摩右腿。3、自然地站直全身，打开手掌，手指并拢，背部肌肉往上伸展，从腋下开始，交替地往下轻擦侧身，到达骨盆外侧位置。4、同样是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手从右往左，左手从左往右，左右手交替地从上往下横着轻擦，整个腹部包括上腹及下腹都按摩起来。

按摩减肥方法Step 2：让毒素往下流动通过按摩减肥让全身的循环畅通后，接下来就需要把毒素排出来，排毒需要先从头部开始，具体的动作如下：1、合指的手掌沿着颈部，从耳下开始，两手交替地轻擦至肩部来疏通耳后的淋巴节。2、手掌打开，左手放在右锁骨外侧，往中央轻擦，右手放于左锁骨外侧，接着从锁骨的内侧开始，往腋下的方向，继续轻擦。3、利用并拢的手指，从下巴正中央开始，顺着下颌往上轻擦到耳下；再从左右的嘴角开始，往上轻擦的耳前；最后从鼻翼两侧，往上轻擦至太阳穴的位置。4、从下巴开始，分别往上轻擦提拉左右脸颊，此时要食指、中指、无名指和小拇指并拢，合计按摩减肥1分钟。

按摩减肥方法Level-up：这些小动作帮你提升按摩减肥功效！1、上身挺直，背部尽量往上舒展，收起腹部，手臂侧平举，两腿伸直张开而坐，左右腿的夹角成90度，以这个姿势往左右来回转动。2、伸出拇指，利用拇指的指腹按压肩部上的肩髃穴，一边吸气一边缓缓按下，呼气的时候松开拇指。3、扶在脖子与肩部连接的地方，手掌打开，吸气的时候用指腹缓缓按压肩井穴，然后边呼气边松开。