白薯是什么东西

答：白天睡觉和晚上睡觉的区别：白天睡觉是不解乏的，对身体也没有好处；晚上充足的睡眠则可以保证充足的体力，便于第二天劳作。夜间睡眠是人体细胞自我修复和更新的最佳时间，夜间不睡觉违反自然规律，长期可以导致身体抵抗力降低，导致记忆力下降、专注力不足、易怒、焦虑不安等精神症状，还可能导致器官和系统失衡，发生心律不齐、内分泌失调、抵抗力下降等等。夜晚睡眠才是人体自我修复和更新的最佳时间，晚上11点前，免疫系统开始排毒，11点，肝脏开始排毒，凌晨3点，胆汁开始解毒，5点前，肺部开始解毒。这就是人体正常的生物钟，如果打乱这个生物钟规律，人体内部环境就会紊乱，长期下来会出现各种各样的问题，如抵抗力下降、记忆力下降、心律不齐、内分泌失调、焦虑不安等等。所以不要熬夜，要保持6-8个小时睡眠。睡觉前，最好不要长时间的玩手机和电脑，会对睡眠造成影响，可以喝上一杯牛奶来促进睡眠。