胸部松弛怎么办

每个女人都非常在意自己的胸部，玲珑有致的胸部不仅提升的是女人们的自信指数，更重要是加强了个人魅力。与此同时也有很多姐妹们为胸部松弛而烦忧，或许是产后松弛，或许是其他的一些原因，总之松弛的胸部让女性态度消极心情沮丧，那么到底胸部松弛怎么办呢，诸位姐妹们不必担心，下面我就分享一些缓解胸部松弛的经验给大家吧！

操作方法

健胸操这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

戴合适的胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

喂奶姿势正确哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

经常按摩将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

沐浴乳房在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

温馨提示:

多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房健美防止乳房下垂。