大麦若叶青汁怎样才能起到减肥的效果

减肥是女人的终身事业，在减肥的路上越挫越勇，尝尽了万千种减肥的方法，其中大麦若叶减肥法，在减肥圈也是相当流行的，虽然说大麦若叶青汁不是减肥药，但是有的人喝了就是体重轻了，这是为什么呢？下面小编就从大麦若叶青汁的概念、功效、减肥原理以及减肥喝法几个方面给大家介绍一下。

什么是大麦若叶青汁

首先，给大家解释一下什么是青汁。青汁，主要是指以天然绿色植物所榨成的汁或者以此加工而成的细胞破壁超细微粉末所冲调的饮品。

再来，我们再说说什么是大麦若叶青汁。由青汁的概念，我们可以知道，青汁是一个很广泛的概念，大麦若叶青汁只是青汁中的一种，不能代表所有青汁。大麦若叶青汁，原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。

大麦若叶青汁的功效

改善便秘。这应该是青汁最主要的功效之一了。主要是因为青汁中的叶绿素、活性酶和部分维生素群等可起到调理肠胃功能的作用，另外青汁富含大量的膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短排便时间，改善便秘。

排毒养颜。排毒也是青汁的主要功效之一。其富含的植物纤维可排出肠道内的毒素，叶绿素可净化血液、消炎杀菌，排出重金属、药物毒素等，SOD活性酶可排解农药、化学毒素，防止细胞变异，钙、钾等矿物质碱性离子，可中和体内酸性霉菌。

改善口臭。其实这个功效很好理解，口臭大多由于肠胃不好引起，也有部分是因为便秘引起的，肠胃不好、便秘等身体问题，会导致整个消化道的微生物繁殖，人体唾液处于酸性的情况下，细菌就更好繁衍了，所以大多酸性体质的人都容易口臭，青汁属于碱性食物，可改善酸性体质，达到改善口臭的目的。

对癌症有积极的作用。其积极的作用主要提现在以下几个方面：减少化疗和放疗的副作用；改变酸性体质，抑制癌细胞的存活环境，改善和加强免疫系统，加强自身的抗癌能力，改善自身天然的抗氧化系统，对抗自由基。

减肥作用。虽然大麦若叶青汁不是减肥药，但是对部分人依然能起到瘦身作用，但是需要坚持喝。原理是：①青汁的热量非常低，每袋都只有几卡路里。②含有丰富的食物纤维以及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对加强身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收起到一定的作用。③酸性体质是容易发胖个复胖的体质，青汁是碱性食品，可改善酸性体质，有利于身材的维持。

其他作用：青汁对改善三高、糖尿病、痛风、失眠、淡斑、骨质疏松、改善肠胃等也能起到一定的作用。

减肥的喝法是怎样的

青汁不是药物，所以并没有具体的喝法，但是由于减肥的原理是通过膳食纤维增加饱腹感以及阻油阻糖，所以减肥的喝法还是有一些共性的。

时间——餐前早、中、晚饭前半个小时以上喝青汁1袋，不但能增加饱腹感，使我们少吃一些，同时还可以起到阻油的效果。如果临时有聚会，大餐前半个小时也要来一袋哦。

喝法——温水一袋青汁需要用200ML的温水冲泡，水温不超过45度，否则会造成活性物质的部分流失，冲泡好后，需要在半个小时内喝完，防止氧化，甚至变质。

多喝水——1800毫升原则上一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释，一天建议最少喝到1800毫升，因为青汁理的高膳食纤维需要大量的水供应才能膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，排出毒素。