5种食物帮你消炎远离炎症
一帘幽梦
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研究发现,心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。饮食抗炎对预防疾病至关重要。下面,小编为大家整理了几种能够帮你消炎的食物,大家不妨来了解吧。
操作方法
三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
豆类。豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。
浆果。浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
绿茶。绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。
燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
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一帘幽梦 2024-05-14 20:07:05
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问:火龙果外皮发霉还可以吃吗
答:
答:火龙果外皮发霉不可以吃了。食物的霉变需要一个比较漫长的过程,一开始也许只是小小的霉点,经过几天之后才会长成毛状,虽然火龙果的果肉和果皮是分开的,但已经开始霉变的火龙果也是不能吃的,很多时候果肉看起来完好,其实霉菌已经渗透到里面了,吃了可以引起腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒症状。
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