什么水果热量低 水果减肥法注意5点
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看破红尘 2024-04-21 16:41:47
操作方法
什么水果热量低?香蕉热量:91千卡/100克;葡萄柚热量:33千卡/100克;西瓜热量:25千卡/100克;苹果热量:52千卡/100克;番茄热量:19千卡/100克;草莓热量:30千卡/100克。
水果减肥要注意什么?水果不能吃单种,单种水果营养不够丰富,可以多种水果一起吃,每种吃一点。
酸性水果要饱腹的时候吃,饿着肚子吃对肠胃不好,容易引起胃炎、胃穿孔。
凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃,光吃凉性水果容易引起拉肚子。
热性水果不宜多吃,容易上火,可以跟凉性水果或温性水果一起吃,中和一下。
晚上可以吃甜一点的水果,甜的水果糖分多,能增加饱腹感,夜里太漫长,太饿的话不好睡觉。
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最新回答 换一换
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问:如何挑选榴莲
答:
答:1、捏尖刺:用手捏住相临尖刺的尖端稍稍用力向内捏拢,如果比较轻松就能彼此“靠近”就证明榴莲较软,成熟度也比较好。如果感觉手感非常坚实,根本就无法捏动,就证明榴莲比较生。2、看大小:挑榴莲和挑西瓜的原理一样,一般来说体型比较大的榴莲成熟度会好一些。从外壳的颜色来看,成熟的好榴莲呈较通透的黄色,如果青色比较多,则证明不够成熟。3、开裂度:挑榴莲要选刚刚开始裂口的,因为暴露在外的果肉就容易受到污染,也容易变质。如果挑选到比较成熟又刚刚开口的榴莲,那最好回到家后尽快享用,否则容易变质。4、闻气味:不成熟的榴莲有一股“青气味”,成熟榴莲的气味香浓馥郁,让人馋涎欲滴,常吃的人一闻便知。不过,如果闻到榴莲有一股酒精的味道时,就千万不要购买了。5、看外观:如果榴莲上多为平缓的、底面较大的椎形尖刺,证明榴莲果肉较多,成熟度较好。反之,如果尖刺多为又尖又细的形状,就证明果实不太成熟。6、摇一摇:小心地将手指分别放在榴莲两侧的尖刺之间的凹陷处轻轻地拿起来,拿稳后用手轻轻摇晃,如果感到里面有轻轻的碰撞的感觉或稍稍有声音,则证明果肉已成熟并脱离果壳。
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