介绍打坐的好处

操作方法

修身打坐的姿势要求的很多，你在网上查一下就知道了，当身体按照规范要求做的时候，上半身和下半身都可以得到锻炼，长期坚持下去，达到修身的目的并不困难。

锻炼身体的柔韧性随着年龄的越来越大，人的柔韧性会越来越差，瑜伽和打坐其实目的差不多，通过打坐的锻炼，会锻炼身体的柔韧性。

培养人的耐心打坐要求的时间可不是简单的几分钟，那可是几十分钟，一般没有耐心的人是做不到的，甚至一会就坚持不下去了，打坐真的需要有耐心。

会让人放松人精神高度紧张的时候，会让你暴躁起来，打坐可以让人安静下来，经过冥想的调整，会让人轻松下来，不再烦躁。