长跑训练方法就是
夕夕相惜
好评回答
操作方法
持续跑训练法持续跑训练方法要领是要匀速跑,合理分配自己的体力。
变速训练法先是的轻松慢跑,接着较快速度跑。期间还可以有50-100米的上下坡冲刺跑8-10次。接着慢跑调整,再到的快速冲刺,最后以慢跑结束。
间歇训练法接近或稍低与比赛速度的快跑和走和慢跑为恢复交替的训练。记得还要做好充足的准备运动。
模拟比赛训练法模拟训练法,要注意间歇时间要短,一次跑的距离不能太长。最初跑的距离要短,相当于比赛距离的一半等。这个训练方法要慎重,因为只有特别的训练才能采用这种训练方法。
夕夕相惜 2024-05-10 18:08:48
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:韶关旅游景点有哪些
答:
答:1、丹霞山。丹霞山是丹霞地层和丹霞地貌的命名地,是一个以丹霞地貌景观为主的风景区和自然遗产地。2、广东大峡谷。大峡谷四季风景如画,是巧夺天工的山水画廊。3、南岭国家森林公园。南岭是是珍稀动植物宝库。4、帽子峰林场。著名的银杏之乡,这里四季鸟语花香,层峦叠翠,景色极美。韶关是中国优秀旅游城市,全国双拥模范城,全国卫生城市,国家园林城市,全国金融生态市和生态文明建设试点地区,广东省历史文化名城,文明城市,卫生城市,园林城市,林业生态市和生态发展区,是广东省规划建设的区域性中心城市和韶关都市区的核心城市,是全国交通枢纽城市之一。
2
新入手的核桃怎么打底 2020-01-10
3
钠钙玻璃杯耐高温吗 2021-09-30
4
超前点播怎么开通 2020-06-02
5
一汽大众装车 VFF PVS 0S 是什么意思 2020-08-09
相关推荐
花呗晚还一天扣多少芝麻分
花呗晚还一天不扣芝麻分,只有在逾期超过一个星期,经提醒还拒不偿还的还会扣除芝麻信用的积分,而且还会产生滞纳金,滞纳金是按照每日万分之五收取。芝麻信用分是芝麻信用对海量信息数据...
详情>
提问时间:2020-06-28
手机上网慢怎么回事,信号是满的
1、开启了省电模式:省电模式其实有时候也会影响网速,所以如果手机网速慢了,不妨看看是否开启了省电模式。可以将省电模式关闭,然后看看网速有没有好转,手机电量比较足的情况下是无需...
详情>
提问时间:2020-12-27
八个月宝宝夜间体温多少正常
出生八个月的宝宝正常体温是在36.2℃-37.2℃之间,宝宝的体温超过37.3℃就属于发热。如果只是有些低热不用担心,给宝宝喝些温开水,可以用温水擦拭腋下、腹股沟、手心、脚心...
详情>
提问时间:2020-02-03