含维生素b6最多的食物

维生素B6，也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，对于身体的健康和功能至关重要。它有助于维持免疫系统的正常运作，促进神经系统的发育和功能，以及帮助身体产生红血球。以下是含维生素B6最多的食物：

1.鸡肉：每100克鸡肉中含有0.91毫克的维生素B6。

2.三文鱼：每100克三文鱼中含有0.75毫克的维生素B6。

3.鳄梨：每100克鳄梨中含有0.29毫克的维生素B6。

4.香蕉：每100克香蕉中含有0.37毫克的维生素B6。

5.花生：每100克花生中含有0.42毫克的维生素B6。

6.燕麦片：每100克燕麦片中含有0.48毫克的维生素B6。

7.西兰花：每100克西兰花中含有0.21毫克的维生素B6。

8.鸡蛋：每100克鸡蛋中含有0.15毫克的维生素B6。

9.面包：每100克面包中含有0.15毫克的维生素B6。

10.番茄：每100克番茄中含有0.09毫克的维生素B6。

总之，鸡肉、三文鱼、鳄梨、香蕉、花生、燕麦片、西兰花、鸡蛋、面包和番茄是含维生素B6最多的食物。