21天减肥经历
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好评回答
仗剑天涯 2024-05-08 04:26:22
操作方法
在月经结束后,开始3天禁食,一般在饭点的时候,特别难熬,这个时候你可以选择喝水或加一些蜂蜜,坚持到第2天以后,你可能只能躺在床上,感觉全身乏力,又有脂肪在燃烧大腿手臂会有点发热的感觉。三天结束后我轻了16斤。
第4天开始吃水果,清早的第一个苹果会让你倍感幸福,中午可以选择吃一两个香蕉,晚饭在八点前结束,可以吃番茄,或者煮一些蔬菜(不含淀粉的那种)不放油。这样坚持8天就可以了。可能体重会返回来一点,但是不必担心,你的脂肪在消失。
第12天开始,恭喜你艰难的部分已经战胜,但也不能掉以轻心,注意不要暴饮暴食,每顿尽量少吃,早饭午饭晚饭,按时吃,差不多饱就可以了。最后你会成功的减掉10斤左右,轻易不会反弹。除非后来你又吃的太多且不运动。
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问:iphone如何录屏
答:
答:1、打开iPhone手机进入主界面,点击手机“设置”。2、在设置界面,找到“控制中心”,选择“自定控制”。3、在更多控制中,添加“屏幕录制”按键,添加中后会出现新界面。4、打开手机控制中心,点击右下角的“屏幕录制”即可开始录制。5、录制成功后,再点击屏幕录制键即可结束录制。
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