腹部赘肉怎么减？6个瑜伽减肥动作，轻松减赘肉

操作方法

抬腿减赘肉——将双手扶在楼梯上，慢慢将双腿抬起来，然后逐渐放下，坚持每天做50组，对于减轻肚子上的赘肉有很好的效果。

拱桥瘦腹部——身体向前倾，用手臂和脚掌作为支撑点，保持上身呈现为直线，与腿部形成“V”字形。每天坚持做该动作保持5分钟有利于帮助减轻肚子上的赘肉。

压腿减赘肉法——将一条腿向后打直放在床边上，保持腿部与上身形成垂直的形状，做该动作时坚持5分钟后换另外一条腿。

左右扭转减赘肉——保持站立姿势，尽量保持双腿张开与肩同宽，用右手抓住左手肩膀，左手抓住右手肩膀，然后保持上半身左右扭转，可以有效帮助减少肚子上的赘肉。

眼镜蛇减肥法——将身体俯卧，用双手支撑将上半身抬起来，尽量保持下半身不要动，这样每次坚持5分钟左右，有助于帮助减肥。

向下支撑法——身体保持站立，缓慢向前倾，一直到用双手支撑地面，再把左脚向后抬高，每次坚持5秒左右，再换另外一只脚。