低GI值食物减肥法

有过减肥经验的MM们一定采用过低GI值食物进行减肥，这种减肥方法必需要知道五大原则，才能更易达到减肥目的，现在就来看看吧！

步骤/方法

三餐正常低GI值食物减肥法的第一大原则就是要求减肥者三餐正常饮食，这样会提高身体的新陈代谢，对减肥塑形非常的有利，如果少吃一餐则会使身体在下一次用餐时分必更多的胰岛素，更容易发胖，所以一定要保证每天三餐都正常吃。

选择低GI主食低GI值食物减肥法第二原则是选择低GI食物为主食，比如说选择糙米，五谷杂粮面包，最好选择GI值在60以下的食物，而且主食一定要吃，否则会使身材的代谢变差，最容易发胖。

多吃高纤食物、乳制品和醋除了吃低GI食物外，还需要多吃高纤食物，乳制品和醋，这些食物富含蛋白质，可以平衡高GI值食物所引起的血糖浓度，还可以减缓身体摄取营养的速度。

吃硬不吃软有减肥者在使用此减肥方法时还需吃硬不吃软，硬的食物比较有饱足感，血糖不容易上升，而且还消化较慢，对减肥塑身非常的有利。

多吃原味的食物饮食减肥过程中还需要多吃原味的食物，因为加工过的食物，不但添加了容易发胖的物质，而且也容易左右食物的GI值的分析，会影响减肥效果的。

特别提示

减肥瘦身是一件需要长期坚持的事情哦！不能半途而废.