什么是骨盆前倾?骨盆前倾怎么矫正

姿势的正确与否对人来说有着非常重要的意义，对于经验丰富的治疗师来说，从一个人的姿势上就能判断出病人的受损部位以及如何处理这种疾病。在评定过程中，骨盆的位置是经常被讨论的，因为骨盆可以引起全身的问题。我们经常会说病人的骨盆前倾、后倾、骨盆上下歪斜以及髋关节回旋等。
当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态，或多或少都会有一些偏离，但是如果有非常明显的偏移，那就不光是会影响美观了，同时还会给身体带来伤害。
今天，我们就骨盆前倾来介绍一下其原因和处理方法。

操作方法

牵拉腰背肌采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有牵拉感。

坐姿双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有牵拉感，保持30秒。

锻炼腹直肌静力性收缩——平板支撑，要注意保持肩髋膝踝一条直线，不要出现塌腰、弓背等错误动作。

仰卧上卷腹，平躺于地上，屈髋屈膝，脚平放在地面上。双手放于头后或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，腰部固定，将肩胛骨完全抬离地面，放下时肩胛骨要平贴地面，上抬呼气，下降吸气。