怎样锻炼腿部肌肉--卧式腿弯举训练器
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快乐馨竹 2024-05-16 03:51:42
卧式腿弯举训练器锻炼的主要肌肉包括腓肠肌、大收肌、股二头肌、股四头肌等
步骤/方法
选择合适的配重。
调整圆柱海绵的角度和尺寸。
双手握把,双脚后肘贴紧圆柱海绵,向上弯举。
慢慢地回到起始位置,哑铃片不要完全落下。
特别提示
提示:女生每组练习15-20次,男生每组练习20-25次,每组间隔一分钟,连续练习4-5组。
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问:三方协议书邮箱重要吗
答:
答:三方协议书上的邮箱地址不重要,只要填写了自己的电话号码,就可以不用填写邮箱地址。三方协议书,简单的讲就是学校、学生本人、工作单位三方就毕业生离校后就业工作落实所签署的一份协议书,三方协议过去必须签,但现在三方签了协议书,只是学校统计就业率的一个参考指标。
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