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山芋热量很高为什么能减肥

放过自己 2020-03-03 15:55:08
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山芋是高纤维粗粮薯类食物,每100克仅含0.2克脂肪,100千卡热量,是绿色健康的低脂肪、低热量食品,食用后阻止身体内糖类变为脂肪,能增强饱腹感,经常吃可以达到减肥的效果。山芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等,营养价值很高,有补中和血、益气生津、补脾益肺的功效。

  山芋减肥的吃法:

  1.控制食量:山芋很美味,但也不能多吃,红薯含一氧化酶,吃得太多,会使人腹胀、打嗝、放屁。而且山芋含糖量高,吃多了胃不舒服。

  2.与其他食物搭配着吃:只吃山芋会营养失衡,应和蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃才会有营养。

  3.用红薯代替部分主食:红薯饱腹感强,食用时可以和大米一起搭配着吃,但是不能用它来完全取代米饭等主食。

留下 2022-01-19 16:54:13
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问:坛洛镇属于哪个县

答:
答:坛洛镇隶属于广西壮族自治区南宁市西乡塘区,不属于其他县管辖。1958年,原富庶乡、下楞乡合并为友谊公社,属邕宁县。1959年,友谊公社改为坛洛公社改属南宁市郊区。1961年,坛洛公社改坛洛区。1968年12月,坛洛区改为坛洛公社。1984年9月,坛洛公社撤改为坛洛乡。1996年,坛洛乡改为坛洛镇。2001年10月,坛洛镇改属南宁市永新区。2004年9月,坛洛镇改属南宁市西乡塘区。坛洛镇地处西乡塘区西部,东接金陵镇,南连江南区江西镇、扶绥县中东镇,西邻隆安县古潭乡,北靠隆安县那桐镇。坛洛镇境内以溶蚀冲积平原为主,丘陵地貌,地势起伏,西部有稀疏峰林分布。坛洛镇属亚热带季风气候,其特点是阳光充足,雨量充沛,霜少无雪,气候温和,夏长冬短。多年平均气温21.6℃,1月平均气温12.8℃,7月平均气温28.2℃。生长期年平均285天,无霜期年平均355天,最长达366天,最短为340天。年平均日照时数1478.2小时,年总辐射108.2千卡/平方厘米全年处于0℃以上。年平均降水量1200毫米,年平均降雨日数为121天。降雨集中在每年5月至9月7月最多。
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