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布达拉宫多少年历史

留下 2021-06-12 21:46:14
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布达拉宫距今已有1300年的历史。

  布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。

  布达拉宫主体建筑的东西两侧分别向下延伸,与高大的宫墙相接。宫墙高6米,底宽4.4米,顶宽2.8米,用夯土砌筑,外包砖石。墙的东、南、西侧各有一座三层的门楼,在东南和西北角还各有一座角楼。宫墙所包围的范围全都属于布达拉宫。

我的字典里没有不可能 2022-01-19 17:56:13
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问:跑步心率多少合适减肥

答:
答:目前认为达到有效减肥的心率计算公式通常为(220-年龄)x60-75%,根据此公式所得的数值就为合适的心率次数。所以说跑步心率可以按上述公式进行计算,同时减肥与跑步的类型、时间有一定的关系。减肥就是减去多余的脂肪而非肌肉。人通过跑步减肥要了解人体消耗各种能量的顺序。跑步首先消耗的是糖类,就是来源于面条、米饭等的碳水化合物,然后再消耗脂肪。所以减肥需要一定的跑步时间,跑步时间每天20-40分钟能达到减脂效果,但不宜过长,过长的跑步时间会损伤肌肉,使跑步不能持之以恒。另外,跑步必须是有氧运动才能减少脂肪。有氧跑步就是有节律、强度低的跑步,如慢跑。常用心率来衡量是不是有氧运动,进行有氧跑步不仅能减脂,还能调节心理和精神状态,增强体质。

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