一杯燕麦一碗白粥哪个热量高
一杯燕麦一碗白粥相比,燕麦的热量比较高。白粥的热量并不高,如果是米和水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克,其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量比较低的食物,减肥期间是比较适宜食用的。
燕麦片里面含有很多的粗纤维,吃了燕麦片之后,可以增加饱腹感,不那么容易感觉到饥饿,这样的话,就可以减少对其他高热量食物的摄入,从而起到减肥的作用。需要注意的是,不能为了减肥,就只吃燕麦片,这样会导致身体营养摄入不良的,应该搭配一些水果来吃。