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十字挺身的注意事项有哪些

云天轻舞 2020-01-08 22:42:52
好评回答

十字挺身的注意事项:

  1、动作过程中保持腰背挺直,核心收紧。

  2、换左手右脚,持续换手换脚,并保持呼吸。注意维持骨盘稳定,紧贴地板。

  3、这个动作对协调些要求比较高。所以很多同学会犯动作不同步的问题,导致没有把力量使用在目标肌肉上。

  4、这个动作不能利用爆发力来做,而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬;

  5、此外也要注意头部不要使劲向后仰,而是跟随上半身同时一起抬起。

东方女人 2022-01-19 16:39:06
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问:922本科是什么意思

答:
答:922本科是一本书,叫《全球高考》。《全球高考》是连载于晋江文学城的一本纯爱类无限流网络小说,作者是木苏里。全球大型高危险性统一考试,简称全球高考,真身刷题,考制一月一改革,偶尔随机。普通高等学校招生全国统一考试,简称“高考”,是中华人民共和国大陆地区(不包括香港特别行政区、澳门特别行政区和台湾省)合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试。
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逐昌在哪里 2019-11-21

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