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练完肩怎么拉伸

沁水百合 2020-02-09 14:30:33
好评回答

练完肩做拉伸的方法是:两手交叉互握,向上推伸展,直到感觉紧绷即可停止,保持不动即可。建议先跑步让全身血液循环和肌肉放松后在做拉伸,以避免损伤肌肉。

不再唱情歌 2022-01-19 16:41:38
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问:玉龙雪山可不可以爬

答:
答:玉龙雪山是不可以爬的,因为玉龙雪山海拔约5600米,到达山顶的话,必须做索道上去,徒步是走不上去的。玉龙雪山:为云南省丽江市境内雪山群,地处东经100°4′2″~100°16′30″、北纬27°3′2″~27°18′57″之间,在丽江北面约15千米处,全长75千米,是北半球最近赤道终年积雪的山脉,隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列,北自三江口,向南延伸到北纬27°,如扇面向古城展开。全山的13座山峰由南向北纵向排列,主峰扇子陡最高处海拔5596米,终年积雪,发育有亚欧大陆距离赤道最近的温带海洋性冰川。没去过的玉龙雪山的朋友想象不到它的壮观,爬玉龙雪山一定要坐索道上去的哦。大索道是到达主峰的地方,可以看到雪山的全景,可以看到冰川公园,感受雪山的震撼。小索道只是到达云杉坪,云杉坪其实是玉龙雪山主峰扇子陡半山腰的一个高山草甸,距离丽江县城15公里,面积约1平方公里,海拔3240米,像一片隐藏在原始云杉林中的小牧场,远看好似玉龙雪山脚下的一片翠绿的地毯。

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