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半小时可以跑多少公里

学习雷锋好榜样 2020-01-21 21:44:43
好评回答

半小时可以跑5到6公里,可以慢慢加快速度,业余跑步的爱好者,一般一小时至少能跑9到10公里左右。跑步中的呼吸很重要,呼吸要有一定频率,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不要张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。

一生 2022-01-19 16:45:11
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问:鸡肉的做法和步骤

答:
答:具体做鸡肉的方法和步骤是:1、先把鸡肉洗干净控水后再剁成块备用。2、把生姜切成丝,大蒜籽去皮,锅烧七成热放少量花生油,先下姜蒜小火煸出香味。3、再把鸡肉放下去,大火翻炒,一直炒干鸡肉里面的水份。4、一直炒到带点焦黄更好。5、接着放半支可乐,一勺酱油,半勺鸡粉,一勺盐。盖盖子中火焖至收汁即可。6、关火装盘。

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