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减肥期间吃面食会胖吗

漫游者 2020-02-16 00:08:53
好评回答

一般减肥期间,吃面食是不会胖的,面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富,做成的面条吸水能量强,饱腹感强,如果不往面条里加太多的调味料,面条的热量并不高,并不易令人发胖。以下在减肥期间,如何吃面食不会胖的方法:

1、多吃粗粮面食

白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱,经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维,饱腹感强,能控制血糖,是减肥主食的一个绝佳选择。

2、面食要在早午吃

面食主要为人提供碳水化合物,提供能量。白天人的活动多,需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量,让人精力充沛。晚上的时候,人的活动量减少,需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入,面食可以少吃或者不吃。

3、少放调料

吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味,但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油,更不要油炸。吃面食的时候,少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。

漫游者 2022-01-19 16:50:51
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问:甘地是个什么样的人

答:
答:甘地是个伟大的人。圣雄甘地是印度民族解放运动的领导人、印度国民大会党领袖。甘地是印度国父,也是提倡非暴力抵抗的现代政治学说--甘地主义的创始人。他的精神思想带领国家迈向独立,脱离英国的殖民统治。他的"非暴力"的哲学思想,影响了全世界的民族主义者和争取能以和平变革的国际运动。
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