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晨跑前要吃东西吗

不再唱情歌 2020-07-16 17:35:18
好评回答

早上跑步前尽量不要吃东西,可以适当的喝点温开水。

如果在跑步前吃了东西,跑步时血液会分布在身体的四周,在胃中的血液相对的减少,胃的消化功能也会减弱。在跑步前吃东西会增加胃的功能负担,导致胃下垂,胃痉挛,会引发恶心呕吐的情况。

应该在跑步运动完了之后30分钟摄入早餐,如果运动比较剧烈,间隔的时间还要适当的延长。

要注意,如果是糖尿病的患者,在早上跑步前一定要监测血糖,如果血糖过低,需要补充一定的食物。如果血糖正常,在跑步前还是尽量不要吃东西,运动量不可过大,要警惕低血糖的出现。

青春依旧 2022-01-19 17:49:47
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问:铁质罐头打不开怎么办

答:
答:将双手用清水洗净擦干,这样可以除去手掌上的汗或油,手掌不会打滑,旋转阻力便会增大。左手抓住罐头瓶盖倒过来,使瓶底朝上,在上面用右手手掌重拍三下。再让罐头瓶口朝上将罐头正放,右手固定好瓶身,左手用力将盖子拧开,如果打不开,可重复上述动作,最后拧开。

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