每天跑步多久能减肥

往事随风 2020-01-19 17:28:02

好评回答

跑步也是可以进行的一项运动，也要注意不建议特别剧烈的跑步，慢跑是一种比较好的选择。一般慢跑建议在20min以上，能觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效果，已经达到减肥的这种效果。

放过自己 2022-01-19 16:40:42

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