减重40斤怎么减

雾里看花 2020-07-24 08:04:29

好评回答

减重40斤需要合理搭配饮食，以蔬菜、水果、粗粮等清淡的饮食为主，尽量减少脂肪和高热量食物的摄入，不暴饮暴食，每天要坚持多运动，比如跑步、跳绳等，制定合理的运动计划，按时早睡早起，调整好心理状态。减重没有什么其他的好办法，千万不要相信说吃这个药喝那个茶就能减肥的，这些都是误导人去消费的，只有管住嘴迈开腿才是最好的减重方法。

低调是种错 2022-01-19 17:32:14

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