牛奶喝多少算过量


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留下 2022-01-19 17:32:52
每日饮用牛奶量超过300毫升即为过量,长期过量饮用牛奶可能引起蛋白质摄入过量、钙质沉积、糖尿病、皮肤过敏等一系列不良现象。对于7岁以上人群而言,每日建议饮用300毫升牛奶为宜,最大不宜超过800毫升。
很多人将牛奶当做白开水来喝,这是错误的想法。对于不同年龄段、不同体质的人群,每天建议饮用的牛奶量也有不同,比如我国针对7岁以上年龄段的人群,每日建议饮用牛奶量为300毫升。而针对7岁以下的幼儿,由于饮食结构的特殊性,每天建议补充的牛奶量相对7岁以上年龄层次的人群较高,可以达到350毫升至500毫升左右。

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