糟卤是什么

答：空跳绳和跳绳的效果不一样，跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。而空跳绳只能活动手部以及肘关节，所以效果不如跳绳好。而且跳绳训练的面向广，跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。跳绳不单单可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。跳绳可以在非常短的时间内达到运动的效果，而且只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就会全身发热，使身体的各个部位都活跃起来。