怎么锻炼腰肌保护腰椎
春华秋实 2020-02-11 10:40:08
好评回答
出现腰部肌肉的劳损,主要由于长时间的弯腰,长时间的重体力劳动或者长时间的姿势固定引起,会导致患者肌肉活性的下降。所以适当的锻炼腰部的肌肉力量,提高肌肉力量的活性。可以做飞燕运动,做深蹲,桥式运动以及游泳,或者平板支撑,可以锻炼到核心肌群的力量,提高腰椎关节稳定性。
西北风 2022-01-19 16:41:59
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:科技布脏了怎么处理
答:
答:科技布脏了的处理方法是:采用干洗方式清洁,可将软棉布用1∶10的皂片溶液或1∶20的洗发液浸湿,拧干水分后,轻轻擦拭污渍处,如污渍过重,可重复几次,污渍就会消除。科技布沙发应该每周至少吸尘一次,尤其注意要除去织物褶皱间的积尘。科技布的优点是:这种面料最大的特色就是外观和质感非常像真皮。具有真皮的纹理和色泽,但是却又具有布艺般的透气性。这种面料一经推出就收到了环保主义者和动物保护者的喜爱。
2
考研少数民族加分吗 2019-04-17
3
什么动物心系天下 2019-09-05
4
耳顺之年是多少年 2020-12-18
5
玻璃翠的花语是什么 2019-10-17
相关推荐
吃毛蟹不能吃哪些东西
吃完毛蟹一般要注意不要同时服用以下几种食物。毛蟹其中的营养价值丰富,经常食用可以补充人体的蛋白质和营养元素,但是毛蟹是属于性寒的食物,有许多的食物相克,在吃完毛蟹后不能立即食...
详情>
提问时间:2019-11-06
时区东四区有哪些国家
阿拉伯联合酋长国、阿曼、格鲁吉、阿塞拜疆、亚美尼亚、阿富汗、塞舌尔、留尼旺岛和毛里求斯。时区是根据世界各国家与地区不同的经度而划分的时间定义,全球共分为24个时区。时区每隔1...
详情>
提问时间:2020-03-08
凉霸需不需要打孔换气
凉霸也就三种功能,照明,排气,换气。换气是要打孔的,一般为直径为10㎝的孔。凉霸也叫顶置风扇,装置在集成吊顶上的。是容声集成吊顶的专利产品,2010年6月份上市。特点:装在厨...
详情>
提问时间:2020-03-20
cap读英语怎么读音
cap读音音标[kæp]。鸭舌帽又名鸭咀帽,特色是帽顶平且有帽舌。帽缘从两寸到四寸,宽窄也有不同。鸭舌帽最初是猎人打猎时戴的帽子,因此,又称狩猎帽,因其扁如鸭舌的帽沿,故称鸭...
详情>
提问时间:2019-10-16
apk编辑器签名怎么看
操作步骤:1、找到apk软件,点击打开。2、选择最后一个arsc文件。3、打开并加载内容。4、加载完毕后,输入软件的名字进行搜索。5、打开软件所在位置便能够看见签名内容。拓展...
详情>
提问时间:2020-08-08
4399造梦西游3灵猴几级进化成火猿
灵猴是烈焰金刚的成长期,是由火丸15级进化而来的,30级会自动升级为火猿。造梦西游大闹天庭是造梦西游系列的第三个版本,在战胜了十殿阎罗的挑战后,悟空等人又打到了天界之上,天界...
详情>
提问时间:2019-12-04