排球的技巧都包括哪些


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青春用来挥霍 2022-01-19 16:51:49
排球的技巧包括准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网六大类。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
1.传球:传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
2.垫球:是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
3.发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
4.扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
5.抹球:二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
6.拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

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问:燕麦片一次吃几勺
答:
答:普通勺子一勺到两勺,深一点的勺子一勺就可以,尽量控制在20-50克之间,用开水冲泡,水不用太多,以淹没麦片一点为好,然后以自己的口味放盐或者糖,并且早上空腹吃可以预防便秘。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。
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