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跳呼啦圈消耗多少热量

牡丹 2020-02-02 20:10:35
好评回答

以体重50公斤为例,转一小时呼啦圈可以消耗250大卡,也就是大概1100焦耳的热量。而且呼啦圈减脂目标明确——腰腹部,因此经常练习减腰腹部的效果是很明显的。不过转呼啦圈减脂一般不建议超过一小时,因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部,容易引起腰腹部淤青,严重的还可能导致内脏移位。一般是建议选择较轻的呼啦圈,转半小时左右。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动,为了达到最佳瘦身的效果,只有持续进行下去,才会产生效果。

孤单蝴蝶影 2022-01-19 16:45:51
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问:雾霾爆表是多少

答:
答:雾霾的高度在离地200米上下,浓度最高在50米以下,霾是悬浮在空气中的颗粒物,北方的冬天,天气干冷,空500以上爆表的是AQI指数,PM2.5数量说的是PM2.5浓度。AQI共分六级,从一级优、二级良、三级轻度污染、四级中度污染,直至五级重度污染、六级严重污染。空气污染指数划分为0-50、51-100、101-150、151-200、201-300和大于300六档(国标)

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