大鱿鱼怎么洗

答：先做无氧运动，再做有氧运动效果会更好。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈运动，有氧运动是人体在氧气充足供应下进行运动。先进行无氧再进行有氧，不仅锻炼了肌肉，脂肪也消耗了。如果想减脂的话，建议有氧运动时间不要太久，尽量控制在40分左右，然后再进行无氧运动。无氧运动比较消耗体力，每次运动完之后，身体总会疲惫不堪，肌肉疼痛好几天才能消失。无氧运动主要消耗的是糖原，会让脂肪消耗的更快更多，在停止无氧运动后，耗能还能持续很长一段时间。