平板支撑练什么肌肉群
烟雨过客 2020-07-01 11:24:00
好评回答
平板支撑主要锻炼腰部以及臀部的肌肉群。平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,是被公认为训练核心肌群的有效方法。
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
一笑而过 2022-01-19 17:09:08
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问:消防设施前面多少米不能放东西
答:
答:《消防栓安全管理试行办法》规定:消防设施周围十公尺内严禁堆物,十五公尺内不得停车。《中华人民共和国道路交通管理条例》规定:公共汽车站、电车站、急救站、加油站、消防栓或消防队(站)门前以及距离上述地点三十米以内的路段,除使用上述设施的车辆外,其他车辆不准停车。周边堆放杂物一是不得遮挡消火栓、灭火器,不能从远处看不见设置摆放的消火栓、灭火器;二是不能影响正常使用,比如物品摆放是否影响消火栓门正常开启,能否便于水带伸展、水枪连接,能否便于灭火器材的取用。对消防水池、消火栓、灭火器等消防设施、器材,应当经常进行检查,保持完整好用。地处寒区的仓库,寒冷季节要采取防冻措施。
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