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吃什么来补充血清素最好

青春依旧 2020-08-11 09:46:24
好评回答

吃氨基酸含量高的食物来补充血清素最好,比如肉类、坚果等。血清素是体内产生的一种神经传递物质,存在于一些植物和菌类中。但有著作表明有营养物质可参与合成血清素,这些营养物质包括色氨酸(一种氨基酸),Ω -3脂肪酸,镁和锌。血清素会影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,带来愉悦感和幸福感,带给人更多快乐。

桃花旗袍 2022-01-19 17:27:41
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问:学生近视眼镜镜片哪种好

答:
答:对于学生,近视眼镜的选择只有一个原则,即无论选择何种眼镜品牌和材质,都需特别注意镜片及眼镜架不能过于沉重。如果镜片与眼镜架太重,则会学生的鼻子及耳朵,从而给其带来不舒适的感觉。近视眼镜对于高度近视引起的合并症,如视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等,均有一定的预防作用。近视眼镜是凹透镜。凹透镜所成的像总是小于物体的、直立的虚像,凹透镜主要用于矫正近视眼。眼镜度数:眼镜片的屈光强度一般以度数来表示。一个屈光度(dioptre),相等于一般人或眼镜店所讲的100度,也就是在非中文国家的D1.00(这里的D为Dioptre而非“度数”Degree)。视力问题越严重,所需要的镜片度数也越深,镜片厚度也会较高。

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