吃什么水果可以改善睡眠
天涯行客 2019-06-18 16:34:21
好评回答
奇异果
一项新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
葡萄
近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
成熟男人 2022-01-19 15:38:05
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问:唯品奥莱什么意思
答:
答:唯品奥莱指的是唯品会购物平台上所出售的一系列名牌过季、下架、断码的商品。其中,奥莱指的是奥特莱斯,英文是OUTLETS,其英文原意是“出口、出路、排出口”的意思,也称为“品牌直销购物中心”。另外,奥特莱斯最早就是“工厂直销店”专门处理工厂尾货。后来逐渐汇集,慢慢形成大型购物中心,并逐渐发展成为一个独立的零售业态。而唯品奥莱主要的三个特点是大品牌、小价格、近距离。
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