家政公司新开业活动方案怎么写

答：空腹有氧主要就是指：在不吃任何的东西下，做一些比较强度大的有氧运动；这是可以把身体里面的热量迅速的消耗掉，从而是起到减肥的目的。空腹的有氧运动是会比较累的，更容易让人感觉到疲劳，所以不要做长时间的空腹运动，30分钟左右就可以了。例如可以骑自行车、跑步、快走等，都是起到快速的降低热量，减掉身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。另外再做这些运动之前一定要进行热身，以免伤害身体。而且多增加这些运动是可以增强身体里的体质，但是需要长期的坚持下去。