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惊蛰节气养生注意什么

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惊蛰节气养生注意什么

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  • 2021-05-12 15:12:08
    惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。在二十四节气之中,惊蛰反映自然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。惊蛰一到,万物开始萌动,而我们的养生保健也迎来了时节,这个时候动物开始苏醒,植物也开始升发,伴随着回温和人体阳气的上升,身体正好也会处于一个适合养生的阶段。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。惊蛰时期我们人体的阳气会处于一个上升的阶段,各个器官组织功能会渐渐活跃新陈代谢也会加快。伴随着温度明显升高,这个时候风邪当令,容易动风发病,而且春风送暖,同样也送来了干燥,这个时候特别容易出现口干舌燥,感冒咳嗽的症状,大家一定要注意。饮食上建议大家多吃一些清润甘寒、滋阴润燥、养肺生津的材质为好。从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属肝病的高发季节。此外,惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁。此时,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发。

    久而安之-姗

    2021-05-12 15:12:08

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