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怎么拉伸韧带

放过自己 2020-07-14 14:47:59
好评回答

拉韧带的方法有以下几种:

1、可以找一个高度达到人体身高一半的单杠或者是栏杆,然后将一只腿抬高放置在栏杆上或者是单杠上,这时可以将身体前屈,压迫抬高患肢,这样可以起到有效的拉伸韧带的作用。该拉伸韧带的作用效果较好,但是容易导致韧带拉伸过度,从而引起疼痛的症状。所以建议患者一定要适可而止,不必过于用力。

2、可以将一只腿蹲下,另一只腿向外伸展,然后可以左右交替,使用身体的重力来压迫下肢,这样也可以起到拉伸韧带的作用。3、可以将脚尖垫起,用力向下踩脚跟,这样也可以拉伸下肢的韧带。

往事随风 2022-01-19 17:54:39
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问:花牛是什么水果

答:
答:花牛是苹果。“花牛苹果“是甘肃省天水市秦州区、麦积区、清水县、甘谷县、秦安县部分宜植地区特产,为中国国家地理标志产品。花牛苹果除元帅系产品质量上乘外,富士色、香、味也俱佳。其产品肉质细,致密,松脆,汁液多,香气浓郁,口感好,风味独特。被许多中外专家和消费者认可与美国蛇果、日本富士相媲美的世界三大著名苹果品牌名果。花牛苹果成就名果的必要条件是,一是天水独特的气候优势。二是种植区文化深厚且远离污染。三是种植历史较长和有几代人的技术延续。
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0.5俩等于多少克 2020-02-03

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