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手抓饼的做法和配料

往事随风 2020-07-26 21:01:11
好评回答

1、准备好所有原料:速冻手抓饼,鸡蛋,火腿和生菜。

  2、把生菜洗干净,再把火腿切片儿。

  3、平底不粘锅烧热,不放油(花生油,植物油),直接放上手抓饼,小火烙。

  4、烙到两面金黄,盛出待用。

  5、将鸡蛋磕入锅中,用铲子产破蛋黄,摊开。因为烙手抓饼会出很多油,所以煎鸡蛋也不用放油。

  6、在鸡蛋凝固之前,将手抓饼盖在鸡蛋上,用铲子压一压,使鸡蛋和饼粘在一起,待鸡蛋熟后,翻面,再加热几秒钟即可出锅。

  7、火腿煎熟,有鸡蛋的一面的手抓饼朝上,摆上生菜和火腿片。

  8、挤上番茄酱,或者喜欢的酱料。

  9、卷起来即可。

浮梦 2022-01-19 17:50:57
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问:绿豆粉皮热量高吗

答:
答:绿豆粉皮的热量高。每100克绿豆粉皮所含有的热量是316大卡,所以绿豆粉皮属于高热量食物,而且食用100克绿豆粉皮的热量需要跑步30分钟才能将其消耗掉。绿豆粉皮的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸、矿物质钙、磷、铁。而且所含蛋白质主要为球蛋白,其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。
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视频号怎么做 2021-03-08

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