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弹力绳怎么练腿部力量

云天轻舞 2020-03-28 20:30:03
好评回答

弹力绳可以先将站姿肩上推举,类似动作:哑铃推举;前平举,类似动作:哑铃前平举;侧平举,类似动作:杠铃直立划船。俯身侧平举,类似动作:哑铃俯身侧平举。将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微屈,吸气还原至开始位置,这样弹力绳的拉力就增强了。

漫游者 2022-01-19 16:59:06
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问:无缝无凹槽的手表后盖怎么装

答:
答:开启无缝无凹槽的防水手表,要选择一个与后盖特征相同、大小一样的扳头。手指旋动扳头时,用力要平稳均匀,不要让扳头打滑,擦毛后盖。如果发现上壳与后盖接触处有锈迹,可在这个部位上加滴一些润滑油,就容易打开。手表保养注意事项:1、请勿在热水浴、桑拿浴、或温度变化很大的环境中使用手表(包括防水表)。2、请勿在水中操作手表的按钮和调校表冠。3、请定期清洁表带、表壳,如是皮质表带则避免与水分、湿气、化妆品等接触,同时避免暴晒。4、请注意手表防磁,避免长时间接近电器,手机及磁铁。任何情况下请不要拆卸手表。5、请避免手表遭受撞击或跌摔。6、请勿在22点-2点之间去调整手表日期,以免造成损坏和日历跳转的不准确。

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